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YOGA et YOGA DETENTE

Professeur certifiée  : Solange SIDOLLE - Centre Padma Yoga (Montréal) et Srima International School of Transformational Yoga (Delhi en Inde)

"Le yoga propose une méthode efficace pour se libérer des tensions mentales et physiques. Par une pratique régulière et attentive, vous en percevrez les bienfaits dans votre vie. Le Yoga vous aide à apaiser votre mental et à réduire le stress; il vous donne confiance en vous, vous permet de vous épanouir dans une présence affermie au monde et à vous-même. Le yoga améliore votre concentration et votre respiration par le travail du souffle. Le yoga apporte à votre corps souplesse et force et aide à contrôler l'agitation mentale. Art majeur du patrimoine humain, inspiré de l'observation active de la nature, le yoga vous initie à la culture indienne, à sa spiritualité et sa philosophie". 

Nous vous proposons un cours de Yoga de 1h30 (incluant les temps d’arrivée, départ et échanges avec les pratiquants)

Nous vous proposons aussi un cours de Yoga Détente: 

 Le Yoga n’est qu’un ensemble de postures, de respirations, de mouvements ; c’est aussi la conscience du moment présent, la pratique de l’attention.

Avec le Yoga détente, nous cultivons notre capacité d’attention dans une pratique douce et synchronisée alliant corps, respiration et espace mental. Nous améliorons notre unité intérieure en permettant à toutes nos « dimensions » de se relier : corps, cœur, tête. Dans cet état d’union, il n’y a plus ni stress, ni dispersion, ni épuisement.

Dans les séances de yoga détente, les mouvements sont lents, les postures sont tenues, les respirations sont profondes.La pratique régulière du yoga apporte légèreté, bien-être et relaxation.

  SC.HUM – YOGA  DETENTE – Lundi 16h30-18h00 – MDA

Prix des 30 sessions de 1h30 - 175€

10 adhérents minimum par cours – 13 max - Un second cours sera programmé si plus d'adhérents

          Programme  Yoga 1ère année :

  • Origines et philosophie du yoga
  • Le yoga aujourd’hui : les maîtres, les pratiques ,le yoga au quotidien, les 5 principes de Sivananda
  • Anatomie du yoga : les grands systèmes du métabolisme, les corps subtils Asana : Assises et postures, salutations, statique et mouvement
  • Pranayama (discipline du souffle)
  • Concentration, assise silencieuse
  • Yoga nidra
  • Mantra

  YOGA – Lundi  13h-14h15 – SAILLANS ou autres lieux

10 adhérents minimum /12  maximum par cours

         Programme  Yoga 2ème année

  • Approfondissement par l’expérience directe : « asana » et « pranayama »
  • Les Yoga sutra de Patanjali
  • Ashtanga (les 8 parties)
  • Les groupes de postures
  • Assises silencieuses et pratique de la concentration
  • Les bénéfices du yoga
  • Construire sa propre pratique
  • Réflexions et analyses

YOGA – Jeudi 13h00-14h30 – SAILLANS

10 adhérents minimum par cours/ 13 max

     Programme  Yoga 3ème année

  • Approfondissement « asana » : postures en mouvement et en statique
  • Approfondissement « pranayama » : inspir/expir/suspension
  • Pratique du sommeil conscient (Yoga Nidra)

 YOGA – Jeudi 17h00-18h30 – SAILLANS

10 adhérents minimum par cours/ 13 max

     Programme  Yoga 4 ème année

  • Asana lyengar
  • Pratique du souffle continu et du souffle suspendu
  • Les doshas
  • Pratique des Bandhas
  • Pacification mentale
  • Pratique de l'assise
  • Enchaînement dynamiques
  • Relaxation
  • Le corps dans l'espace
  • Yoga à deux

 YOGA – Jeudi 15h00-16h30 – SAILLANS

10 adhérents minimum par cours/ 13 max

 30 sessions si 10 adhérents – 27 sessions si 9 adhérents, etc….

Prix des 30 sessions de 1h30 - 165€

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Lundi , mardi et jeudi de 9h00 à 17 h00
Vendredi
de 9h00 à 13h00

Maison des Associations de Libourne
47 bd de Quinault - Libourne
Tél : 06 77 72 97 64
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