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A partir de 50 ans, la masse musculaire et la force diminuent de 40 à 50% selon les personnes. Avec l’âge, l’essoufflement est aussi plus important, la prise de poids n’est pas rare et l’équilibre est de plus en plus fragile. La capacité des seniors à conserver une vie autonome est diminuée, les risques de chutes plus fréquents. Rester inactif représente alors un danger. Pour lutter contre ces méfaits, le sport, pratiqué en douceur, est une très bonne thérapie.

Ainsi, l’activité sportive permet de :

• Diminuer le risque de chutes
• Diminuer le risque d’obésité
• Réduire le stress et prévenir les maladies cardiaques
• Contribuer à la baisse du cholestérol
• Lutter contre l’ostéoporose
• Améliorer les défenses immunitaires
• Entretenir les muscles
• Créer du lien social, diminuer le risque de dépression.

Un certificat médical sera exigé pour toutes les activités sportives au plus tard le 15 septembre 2019