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Marche Nordique

Animateur Diplômé : Chris CONANGLE 

La marche nordique  a la particularité  de solliciter tous nos muscles, de bas en haut. On  fait bien sûr fonctionner nos jambes, sans trop les solliciter d’ailleurs grâce aux bâtons qui rendent les appuis moins traumatisants pour nos articulations et tendons. En plus, on fait  travailler le haut de votre corps, nos bras en particulier par le mouvement de balancier provoqué par la manipulation des bâtons.
Ces mouvements ont l’avantage de nous muscler et de nous tonifier, mais ils peuvent également nous aider à perdre du poids. Nous perdons deux fois plus de calories que lors d’une marche classique.
La marche nordique  est excellente pour notre cœur. Elle  augmente la circulation du sang dans notre cœur, ce qui ne peut être que bénéfique à la prévention des maladies cardio-vasculaires.

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