Marche Nordique
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- Catégorie : Marche Nordique
Un certificat médical sera exigé pour toutes les activités sportives au plus tard le 30 septembre 2021. Au-delà de cette date, l’accès aux activités sportives vous sera refusé.
Animateur Diplômé : Chris CONANGLE
La marche nordique a la particularité de solliciter tous nos muscles, de bas en haut. On fait bien sûr fonctionner nos jambes, sans trop les solliciter d’ailleurs grâce aux bâtons qui rendent les appuis moins traumatisants pour nos articulations et tendons. En plus, on fait travailler le haut de votre corps, nos bras en particulier par le mouvement de balancier provoqué par la manipulation des bâtons.
Ces mouvements ont l’avantage de nous muscler et de nous tonifier, mais ils peuvent également nous aider à perdre du poids. Nous perdons deux fois plus de calories que lors d’une marche classique.
La marche nordique est excellente pour notre cœur. Elle augmente la circulation du sang dans notre cœur, ce qui ne peut être que bénéfique à la prévention des maladies cardio-vasculaires.
